A filmen részletes információt kaphatnak az érdeklődők:

– az alkalmas irodabútorokról, a munkakörnyezet helyes kialakításáról;
– a megfelelő ülésről, ülési alternatívákról, segédeszközökről;
– a monitor, a billentyűzet, az egér kímélő használatáról, a helyes gépelési technikáról.

A gyakorlatsorok rövidebb, 6 perces változatai a munkaszünetekben is elvégezhetőek, átmozgatnak, felfrissítenek. Az érintett izomcsoportok túlterhelése mérsékelhető. A kellemes zenére végzett gyakorlatok erősítő, lazító és nyújtó jellegűek. Erősítjük a helyes testtartáshoz szükséges izomcsoportokat, jóleső, alapos nyújtózásokkal lazítjuk a nyak és a vállöv izomzatát.

A DVD-hez mellékelt 7 oldalas füzetből mindenki megtudhatja, miért olyan fontos a frissítő torna az ülőmunkát végzők számára, megismerheti a témával kapcsolatban végzett vizsgálati eredményeket, valamint információt szerezhet a gyakorlatot bemutató gyógytornászokról.

Mi található a DVD-n?

– Útmutató (vizsgálati eredmények, szerzők bemutatása, referenciák)
– Általános tudnivalók az irodai munka körülményeiről, eszközeiről (9 perc)
– Rövid gyakorlatok (2 x 6 perc)
– Bővített gyakorlatok (2 x 15 perc)